发布日期：2024-08-26 03:40    点击次数：167

咱们女人的身体，其实以五七为限。28岁达到顶峰，身体状态正胜。35岁以后呢，阳明气就衰了，阳明经呢，就比较弱了，人就开始逐渐衰老。 在我看来，吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能从内调养肝，所有的抗老手段都是徒劳: 坚持内调养肝这几年，我总结了一些适合普通人的抗衰方法，关键是养肝，概括下来这两种： 【做加法】和【做减法】 1.多睡觉 “药补不如食补，食补不如觉补“，睡觉是养肝的好方式，睡饱觉要每天睡够7-8个钟，要早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩。 2.多吃饭 这里不是说吃的总量，而是三餐的样式变多，多吃五谷杂粮和黑色的食物，平时可以多喝黑豆浆，此外，倪师还说，女孩子平时吃旋覆花，眼睛皮肤会特别光鲜。如红枣、山药、枸杞子、桂圆等。这些食物可以改善肝血不足、脏腑功能衰退等问题，从而延缓衰老。 3.补充营养素 女子以肝为先天，肝血足则面带桃花，反之就容易脸黄长斑、脸垮凹陷，甚至精气不足，所以养肝血真的要趁早！人的衰老与营养流失、新陈代谢息息相关，但主要的还是要靠补品的摄入来补充身体的营养。 我是吃的Julytiger护肝片，纯度高达90%的北美奶蓟草，新型补蓟身体好吸收，直接深入肝脏腹地，为肝脏筑起一道坚实的防线。外加白番茄和谷胱甘肽两大养肤好物，具有抗衰老、提亮肤色的功效，吃了两瓶后现在脸部光滑细嫩，像剥了壳的鸡蛋，朋友以为我去医美了 【做减法】 1.少侧睡 侧睡会挤压脸部肌肉，造成皱纹和下垂，正确的睡觉姿势:后背和床保持30°-40’的倾斜角，这样不会挤压脸部，可以在膝盖中间夹个枕头保持平衡，用相对柔软的丝质枕巾，也可以减少脸部压痕。 2.少晒太阳 这里指暴晒，自由基积累过多，会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，脸就变黑长斑，出门一定要涂防晒和打伞。 3.少吃糖 少吃蛋糕奶茶尽量少摄入人工糖，可以吃低糖的水果。平时烹饪方式越简单、食材越新鲜越好。 4.少生气 情志舒畅、心态平和有助于延缓衰老，因此要学会放松心情，保持愉悦的心态。