发布日期：2024-08-24 12:01    点击次数：198

不能吃的食物 ✘生冷食物、寒凉食物 比如雪糕冰淇淋，冷饮，冰奶茶 寒凉食物比如柿子、海鲜、柚子、西瓜等；水果，酸奶，水果捞等，吃的少可能还好，但是一吃多很容易滋生湿气，胃不舒服湿寒入体 ✘辛辣油腻食物 烧烤，火锅，麻辣烫，螺蛳粉，串串等。这些食物不仅辛辣而且很油腻，吃多了很容易ci激肠胃，消化不了 ✘甜腻难以消化食物 蛋糕，奶油，汤圆芋圆，糍粑，年糕，粽子，这些食物粘腻难以消化。对脾虚的人来说运化不了，还容易滋生湿气 ✘容易胀气的食物 豆子类，碳酸饮料，红薯，板栗，吃多了很容易胀气，肚子不舒服。膨化食品，薯片等也要少吃，吃多了胃难受 ✘补品。比如红枣，阿胶等，吃多了脾胃运化不了，很容易虚不受补上火 可以吃的食物 ✔主食，米面馒头，发面食物，有什么胃不舒服可以吃一些烤馍片 ✔粥类，有些朋友喝粥会感觉到胃酸，但是我自己还可以，经常会喝一些南瓜小米粥，山药粥，五红汤，八宝粥等 ✔糊糊类，早餐有时候会打一些米糊，也会在早餐前先空腹吃益生菌，调理肠胃，然后也会打哈佛蔬菜汤以及营养早餐 ✔蒸苹果，蒸山药，蒸南瓜，偶尔吃一些胃很舒服 ✔苹果茶，苹果切块和陈皮山楂一起加水煮20分钟，当茶饮，不仅很好喝而且胃也很舒服 胃都是我们自己养出来的，跟我们的情绪，饮食，作息，都有很大关系，我经常会说，没有养不好的胃，只有不愿付出行动和改变的人